RiffReporter<p><a href="https://mastodon.social/tags/Licht" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>Licht</span></a> steuert unsere innere Uhr, erklärt Chronobiologe <span class="h-card" translate="no"><a href="https://digitalcourage.social/@SporkPeter" class="u-url mention" rel="nofollow noopener" target="_blank">@<span>SporkPeter</span></a></span>. Zu viel Helligkeit am Abend stört <a href="https://mastodon.social/tags/Schlaf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>Schlaf</span></a>, <a href="https://mastodon.social/tags/Gesundheit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>Gesundheit</span></a> und sogar die Gene. Warum wir dringend mehr Dunkelheit brauchen – und wie das gelingen kann – unser <a href="https://mastodon.social/tags/longread" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>longread</span></a> zum <a href="https://mastodon.social/tags/TagdesLichts" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>TagdesLichts</span></a>: <a href="https://mastodon.social/tags/archiv" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener" target="_blank">#<span>archiv</span></a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-dunkelheit-nacht-schlaf-gesundheit-melatonin-lichtverschmutzung" rel="nofollow noopener" translate="no" target="_blank"><span class="invisible">https://www.</span><span class="ellipsis">riffreporter.de/de/wissen/chro</span><span class="invisible">nobiologie-dunkelheit-nacht-schlaf-gesundheit-melatonin-lichtverschmutzung</span></a></p>